短眠法、快眠のコツ　実践

睡眠中とはどういう状態なのか？
また、なぜ短眠が可能なのかを説明します。

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短眠するにあたって、ただ単に頑張って起きるだけでは
なかなか実践が難しいものです。
ここでは、いくつかコツを短眠法として紹介します。

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わたしの場合、自分の活動時間を増やしたいという思いで
はじめた、短眠法の実践、挑戦ですが
わたしは医学の専門家ではないので、絶対に健康に影響がないとは言い切れません。
（今のところ、8時間寝てたときたより体調が悪いといったことはありませんが）

実際、短眠について調べると、長く寝てよい事は何もないという話と
短眠は体に悪いという話と、両極端な感じでした。
このサイトも、主旨は短眠の実践ですから、自ずとメリットばかりを唱えてしまう
結果になっています。
そこで、3時間、4時間半の短眠が体に良くないという説の話も取り上げたいと思います。

短眠は実践せず、快眠する事だけ考えるのも良いと思います。

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睡眠、　快眠、　短眠についてのリンク集です。
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