睡眠中とはどういう状態なのか？
また、なぜ短眠が可能なのかを説明します。


レム睡眠、ノンレム睡眠
　ご存知の方もたくさん居るかと思いますが、
　睡眠には、レム睡眠、ノンレム睡眠というものがあります。
　簡単にいうと、レム睡眠が浅い睡眠、
　ノンレム睡眠が深い睡眠となります。
　
　このノンレム睡眠と、レム睡眠が90分のサイクルであらわれます。
　なので、睡眠時間は90分周期（1時間半の倍数）でとると良いのです。
　ここまでは、わたしも知っていたので、8時間のところを7時間半にしよう
　とか、考えたことはありました。
　この浅い眠りと、深い眠り、90分周期なのですが、実は最初の
　3時間は深い眠りの割合が多く、それ以降は浅い眠りの割合が多いらしいのです。
　ですので、この3時間で、しっかり熟睡できれば、十分快眠を得られる
　ということになるのです。

　熟睡、快眠を得るためのコツが、そのまま短眠を行うコツに繋がるわけです。